50 % ökning av träningen

2 km igår, 3 km idag.
Suck...

Kravlar mig upp ur träsket

Första steget för att ta mig ur träsket togs idag. Vilket träsk? Alla faktiskt. Jag är härmed inte med i någon dold audition till "Du är var du äter". Anna Skipper du kommer aldrig att träffa mig. Skönt är det i alla fall, att äta som vanligt. Vad som är som vanligt, återkommer jag till. för det är så präktigt...

Träskt 2: Infektionsträsket. Börjar släppa greppet. Ljuset i tunneln skådas.

Träsk 3. Skador och andra vedermödor. Passar på frågan och återkommer på tisdag efter läkarbesöket hos den nya ortopeden (spec på rygg, tack för det)

Men för för första gången på 21 dagar kan jag äntligen notera ett löppass i den mentala träningsdagboken. 6 km, blygsam tid och lite hög puls. Men det gick. Första steget har äntligen tagits;)

Citerar även jag, som Berglund, virtuosen från Trollhättan "Det är så gott att må gott igen"

Då kör vi;)

Karamellkungsskidåkning

Eftersom jag inte kan springa just nu, så tänke jag att skidåkning blir bra. Skidåking i Göteborg? Jepp, jag bor 3 km från ett konstsnöspår. Det må bara vara 814 meter (I love Garmin) men det är i alla fall ett spår i snön.

(Tack för att ni jobbar nätterna igenom så att vi kan åka skidor i Göteborg)

Vad jag hade förträngt var att jag inte var riktigt frisk, eller rättare sagt, i bland vet man inte det förrän det är skarpt läge. Därför gjorde jag det rätta, och avbröt efter 30 min och 7,6 km. När ska den här segproppsinfektionen släppa. Aldrig, säger Karamellkungen...

"TV shops träning"

För några veckor sedan sålde ICA Maxi en DVDbox för 99 kronor. Titeln var Wellnessbox och redan där börjar man ju med rätta ana oråd. 4 skivor, med Pilates och Yoga och javisst, den åkte ner i den stora, stora vagnen.

(Dagens "pass", inte många coolhetspoäng där inte)

I och med skadeläget så var det idag dags att testa. Det blev Power Yoga och även Pilates. Att kalla detta träning, är att ta i. Det är snarare någon form av styrkestretch. Det är knappt att instruktören själv kan hålla sig för skratt när hon på slutet säger "If you do this routine 3-5 times a week you will see the differance". Det krävs mycket mer än bara göra det här, 3-5 gånger per vecka. Det är ungefär som att gå stavgång 3*30 min per vecka och tycka att man tränar mycket...

Men nu ska jag inte vara så negativ, jag gillar bara inte när man "lurar" folk att tro att de verkligen tränar. Fördelen var ändå att jag "tvingades" stretcha och till viss del coreträna i drygt 90 min. Och ja, jag fick stretchat och stärkt muskler som är svåra att komma åt. Men träning, nej, det kan det inte klassas som.

Trendigt skadad

Jag ansluter härmed till Nix, medeldist och Benets i deras benhinnesmärta. Jag hade ju glömt att jag hade ont där (en vecka i sjuksoffan gjorde inte heller att det försvann). Så nu läser jag med intresse de olika tipsen om hur man får bukt på eländet. Ironiskt nog så tror jag varje dag att imorgon är jag nog bra, men nej du.

På det positiva kontot sätter vi att jag i alla fall skaffat mig den trendigaste skadan i löpbloggvärlden, eller vad säger du Nix?

Sent om sider - frågor och svar

(Sista veckan som icke löpare - augusti 2007)

1. Vilken typ av löpare är du?
Den bästa beskrivningen är tyvärr - skadad.

2. Hur länge har du löpt?
Yngste sonen är född i augusti 07, så jag testade under hösten. Satte igång "på riktigt" i feb 08, men fick ett skadeuppehåll maj-juli. Tränade 2-3 gånger per vecka under hösten och sedan november minst 40 km per vecka. Så jag är på rätt väg;)

3. Hur mycket löper du per vecka?
Se ovan. Planen är att öka till 60 km.

4. Vilket är ditt “feelgood”-tempo?
4.52-5.02 på böljande grusväg.

5. Vid vilken ålder började du springa?
Tränade längdåkning som liten, orientering som junior och sedan i stort sett inget under ett decenium. Fyller 34 i augusti.

6. Vilka andra sporter utövar du regelbundet?
Sjukgymnastik. 3 gånger per vecka. Är fortfarande imponerad vilken skillnad styrketräning gör på kroppen. Nice... Jag har upptäckt att jag älskar skidåkning igen. Nike har inspirerat mig, så nu funderas det på att pussla ihop lite simning och cykling också och triathlondebutera i juli. Multisport testades under 08 och det var urkul. Skulle mycket väl kunna tänka mig mer av det...

7. Vad springer du ogärna utan?
Garmin 305 tog min löpning till en ny nivå. Springer mycket ogärna utan den. Min röda lilla Ipod Shuffle vill jag gärna ha med mig också.

8. Varför springer du?
För att överleva småbarnsåren. För att få egentid. För att få tänka. För att slippa tänka. För att få uppskatta naturen och asfalten. För att bli snabbare och bättre. För att bli grymt vältränad;)

9. Har du någon gång ljugit för att få springa?
Nja, men jag berättar inte alltid hela sanningen...

10. Hur ofta köper du skor?
Kanske tre gånger per år. Om jag bara hittade skor som passade oftare, så skulle det bli oftare.
Brooks Infinity är numera trotjänaren, Pumas Trailfox är nice, men slits snabbt. Snabbisarna är röda och fina.

11. Hur ofta köper du annan löprelaterad utrustning?
Så ofta som jag hittar något som passar. Kombinationen S och 178 cm lång är inte alltid så lätt. Adidas på outfiten, Craft på underställen och X sockarna. Hade gärna haft Pumas löpkläder, men de är för sub170. Damn.

12. Var/hur handlar du utrustningen?
På Runnersstore, Stadium, Intersport och på Lidingöloppet, GBG-varvet.

13. När föredrar du att springa?
När som helst, förutom på morgonen. Morgonjoggar gör jag bara på tjänsteresor. Så jag har sett Paris i gryningen, joggat i ett snöigt Central Park, ett disigt Milano, på Hawaii, längsmed operahuset i Sydney, på stranden i Fort Lauderdale, på Kungsholmen och Söder (tack Nix för tipsen), vid Lugnet i Falun och runt, runt, runt i parken i Malmö.

14. Hur ofta tävlar du?
Jag älskar att tävla. Älskar de mindre och familjära tävlingarna och avskydde Tjejmilen (do not get me started...). Det blir 8-15 tävlingar i år, allt beroende på skadeläget.

15. Vilka distanser?
Terränglöpning och asfalt. 5-10 km. I år även Göteborgsvarvet.

16 Vilken är favoritdistansen?
10 km stadslopp. Flacka gatlopp rockar.

17. Har du ett mantra som du rabblar i huvudet?
Nope.

18. Vilken typ av vätska dricker du?
Amarone, Taittinger och Ramlösa Naturell. Dock ej under träning/tävling.

19. Springer du helst i grupp eller ensam?
Jag tränar gärna tillsammans, men av praktiska skäl så blir de flesta passen ensampass.

20. Hur återställer du dig efter ett långpass?
Förhoppningsvis hinner man duscha, innan verkligheten hinner i kapp.

21. Vilken snabbhetsträning föredrar du?
Har mycket begränsad erfarenhet av det. Måste säga det enda pass som jag sprungit mer än en gång, Tusingar. Man får springa fort, man blir trött. Äckelskönt.



22. Vart blir du oftast skadad?
Vart blir jag inte skadad? Opererad för compartment - två gånger. Haft stressfrakur i foten, snapping hip, knäskadad, baklår, ländrygg. Men jag har aldrig haft ont i hälsenan. TA I TRÄ.

23. Vilket lopp drömmer du om att springa?
Drömmer inte om sådant.

24. Vilken kändis skulle du helst vilja springa med?
Madonna. Vill veta hur snabb hon är, för shit vad hon tränar.

25. Vilken idrottsstjärna skulle du vilja springa med?
Jogga med Radcliff hade varit nice.

26. I filmen om dig, vem spelar rollen som du?
Katie Holmes. Småbarnsförälder, shysst style och springer.

27. Vilka löp-/träningsbloggare utmanar du?
De flesta har redan varit duktiga och svarat, så jag passar på den frågan;)

Dansar aldrig nykter...

... och bloggar inte när jag är sjuk... Igen.